La pratique du zazen permet d’apaiser, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen, la respiration est essentielle. Elle est tranquille, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort, le cerveau plus clair, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé.

Gratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com)

Nouvelle salle de pratique : Salle Dhago 2 bis Rue Parmentier Tours Centre