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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nGratuit Spécial 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs. Préserver l’autonomie des personnes des + 60 ans  (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nNouvelle salle de pratique : Salle Dhagpo 2 bis Rue Parmentier Tours Centre \n 
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-40/
LOCATION:Salle Dhagpo\, 2 bis Rue Parmentier\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nSUR RESERVATION UNIQUEMENT \n\nGratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com)
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-nord-42/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité SUR RESERVATION UNIQUEMENT. \nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité SUR RESERVATION UNIQUEMENT \nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \n Gratuit Spécial 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs. Préserver l’autonomie des personnes des + 60 ans  (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nNouvelle salle de pratique : Salle Dhagpo 2 bis Rue Parmentier Tours Centre
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SUMMARY:Do In (Tours Rives du Cher)
DESCRIPTION:Cycle de DO IN à l’EVS \nLe Do In\, ou auto-massage\, est une pratique globale qui consiste à stimuler l’ensemble du corps\, de la tête aux pieds. Il s’appuie sur différentes techniques afin de favoriser la détente et la circulation de l’énergie. Issu de la médecine traditionnelle chinoise\, le Do In prend en compte le rythme des saisons : chaque saison est associée à un couple d’organes et de viscères. Ainsi\, la pratique s’adapte au moment de l’année en ciblant plus particulièrement certains méridiens et fonctions du corps\, dans une recherche d’équilibre et d’harmonie. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs pour préserver l’autonomie des personnes des + de 60 ans. \nSoutien : dons bienvenus
URL:https://www.sonara.fr/event/do-in-2/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:Automassage,Do In
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SUMMARY:Yoga sur chaise (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à tous. Réalisé assis\, il combine mouvements simples\, respiration\, relaxation et méditation. \nIl permet de réduire le stress\, améliorer l’équilibre émotionnel\, de relâcher les tensions\, de retrouver de l’énergie et favoriser le lien social et intergénérationnel\, sans effort physique intense. Adapté à tous les niveaux\, il offre un moment pour se recentrer et prendre soin de soi en toute simplicité.  \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs pour préserver l’autonomie des personnes des + de 60 ans.(Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \n 
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-sur-chaise-tours-rives-du-cher-3/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:Yoga sur chaise
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SUMMARY:Friperie Solidaire - Tours Nord
DESCRIPTION:A l’initiative et géré par nos bénévoles\, la Friperie Sonara s’installe à la Braderie Solidaire de l’Espace Ensemble les samedis de 14h à 17h\,  au 148 avenue Maginot\, Tours Nord. \nVous retrouverez dans notre friperie : \n\nvêtements (femmes\, bébés\, enfants\, hommes)\nchaussures\naccessoires\nbijoux\n\nEt à la Braderie : \n\nmeubles\nvaisselles\nobjets du quotidien\n\nUn moment de partage et de bonnes affaires pour soutenir nos actions solidaires ! \nCes actions sont possibles grâce à vos dons de vêtements (propres et en très bon état) les jours de friperie.
URL:https://www.sonara.fr/event/friperie-solidaire-tours-nord-4/
LOCATION:Espace Ensemble\, 148 avenue Maginot\, Tours\, 37100
CATEGORIES:Friperie
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SUMMARY:Move & Sculpt Spdc
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité  SUR RESERVATION UNIQUEMENT.\nPour tous renseignements\, merci d’adresser un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-spdc-34/
LOCATION:Salle de danse Curie\, 37 rue Pierre Curie\, St Pierre des Corps\, 37700\, France
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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nGratuit Spécial 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs. Préserver l’autonomie des personnes des + 60 ans  (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nNouvelle salle de pratique : Salle Dhagpo 2 bis Rue Parmentier Tours Centre \n 
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-39/
LOCATION:Salle Dhagpo\, 2 bis Rue Parmentier\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nSUR RESERVATION UNIQUEMENT \n\nGratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com)
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-nord-43/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité SUR RESERVATION UNIQUEMENT. \nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-rives-du-cher-40/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité SUR RESERVATION UNIQUEMENT \nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-nord-42/
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SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \n Gratuit Spécial 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs. Préserver l’autonomie des personnes des + 60 ans  (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nNouvelle salle de pratique : Salle Dhagpo 2 bis Rue Parmentier Tours Centre
URL:https://www.sonara.fr/event/sophrologie-tours-43/
LOCATION:Salle Dhagpo\, 2 bis Rue Parmentier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Sophrologie
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SUMMARY:Yoga sur chaise (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à tous. Réalisé assis\, il combine mouvements simples\, respiration\, relaxation et méditation. \nIl permet de réduire le stress\, améliorer l’équilibre émotionnel\, de relâcher les tensions\, de retrouver de l’énergie et favoriser le lien social et intergénérationnel\, sans effort physique intense. Adapté à tous les niveaux\, il offre un moment pour se recentrer et prendre soin de soi en toute simplicité.  \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs pour préserver l’autonomie des personnes des + de 60 ans.(Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \n 
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LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:Yoga sur chaise
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SUMMARY:Do In (Saint-Cyr-sur-Loire)
DESCRIPTION:Cycle de DO IN à Saint-Cyr-sur-Loire \nLe Do In\, ou auto-massage\, est une pratique globale qui consiste à stimuler l’ensemble du corps\, de la tête aux pieds. Il s’appuie sur différentes techniques afin de favoriser la détente et la circulation de l’énergie. Issu de la médecine traditionnelle chinoise\, le Do In prend en compte le rythme des saisons : chaque saison est associée à un couple d’organes et de viscères. Ainsi\, la pratique s’adapte au moment de l’année en ciblant plus particulièrement certains méridiens et fonctions du corps\, dans une recherche d’équilibre et d’harmonie. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs pour préserver l’autonomie des personnes des + de 60 ans. \nSoutien : dons bienvenus
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LOCATION:Résidence Les Fosses Boisées\, 23\, rue du Capitaine Lepage\, Saint-Cyr-sur-Loire\, 37540
CATEGORIES:Automassage,Do In
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SUMMARY:Friperie Solidaire - Tours Nord
DESCRIPTION:A l’initiative et géré par nos bénévoles\, la Friperie Sonara s’installe à la Braderie Solidaire de l’Espace Ensemble les samedis de 14h à 17h\,  au 148 avenue Maginot\, Tours Nord. \nVous retrouverez dans notre friperie : \n\nvêtements (femmes\, bébés\, enfants\, hommes)\nchaussures\naccessoires\nbijoux\n\nEt à la Braderie : \n\nmeubles\nvaisselles\nobjets du quotidien\n\nUn moment de partage et de bonnes affaires pour soutenir nos actions solidaires ! \nCes actions sont possibles grâce à vos dons de vêtements (propres et en très bon état) les jours de friperie.
URL:https://www.sonara.fr/event/friperie-solidaire-tours-nord-5/
LOCATION:Espace Ensemble\, 148 avenue Maginot\, Tours\, 37100
CATEGORIES:Friperie
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SUMMARY:Atelier d'écriture - S'écrire une lettre à soi-même
DESCRIPTION:Prenez la plume et participez à l’un de nos ateliers d’écriture\, un thème chaque mois.\nDes propositions d’exercices pour explorer\, découvrir\, approfondir et partager si le coeur vous en dit.\nVous pouvez venir à tous les ateliers\, ou ponctuellement. Ateliers en petit groupe bienveillant et convivial ! \nSur inscription uniquement\nAteliers passés :  \n\nLundi 28 septembre – 16h-17h30 – La Joie\nLundi 12 octobre – 16h-17h30 – Les Saisons\nLundi 16 novembre – 16h-17h30 – Le Dialogue\n\nAu local Ensemble – SONARA – 148\, avenue Maginot 37100 Tours \n-5€ pour nos adhérents – Code promo : SOLIDAIRE \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com)
URL:https://www.sonara.fr/event/atelier-decriture/
LOCATION:Espace Ensemble\, 148 avenue Maginot\, Tours\, 37100
CATEGORIES:Atelier d'écriture,Ateliers thématiques
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SUMMARY:Move & Sculpt Spdc
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité  SUR RESERVATION UNIQUEMENT.\nPour tous renseignements\, merci d’adresser un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-spdc-35/
LOCATION:Salle de danse Curie\, 37 rue Pierre Curie\, St Pierre des Corps\, 37700\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit Spécial 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs. Préserver l’autonomie des personnes des + 60 ans  (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nNouvelle salle de pratique : Salle Dhagpo 2 bis Rue Parmentier Tours Centre \n 
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-38/
LOCATION:Salle Dhagpo\, 2 bis Rue Parmentier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
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SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nSUR RESERVATION UNIQUEMENT \n\nGratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com)
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-nord-44/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga,YOGA HATHA
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité SUR RESERVATION UNIQUEMENT. \nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-rives-du-cher-41/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:GYM POSTURALE
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nVous pouvez rejoindre cette activité SUR RESERVATION UNIQUEMENT \nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \n Gratuit Spécial 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs. Préserver l’autonomie des personnes des + 60 ans  (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nNouvelle salle de pratique : Salle Dhagpo 2 bis Rue Parmentier Tours Centre
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SUMMARY:Yoga sur chaise (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Le yoga sur chaise est une pratique douce et accessible à tous. Réalisé assis\, il combine mouvements simples\, respiration\, relaxation et méditation. \nIl permet de réduire le stress\, améliorer l’équilibre émotionnel\, de relâcher les tensions\, de retrouver de l’énergie et favoriser le lien social et intergénérationnel\, sans effort physique intense. Adapté à tous les niveaux\, il offre un moment pour se recentrer et prendre soin de soi en toute simplicité.  \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit 60 ans et + En partenariat\, avec la commission des financeurs pour préserver l’autonomie des personnes des + de 60 ans.(Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \n 
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SUMMARY:Do In (Tours Nord)
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SUMMARY:Friperie Solidaire - Tours Nord
DESCRIPTION:A l’initiative et géré par nos bénévoles\, la Friperie Sonara s’installe à la Braderie Solidaire de l’Espace Ensemble les samedis de 14h à 17h\,  au 148 avenue Maginot\, Tours Nord. \nVous retrouverez dans notre friperie : \n\nvêtements (femmes\, bébés\, enfants\, hommes)\nchaussures\naccessoires\nbijoux\n\nEt à la Braderie : \n\nmeubles\nvaisselles\nobjets du quotidien\n\nUn moment de partage et de bonnes affaires pour soutenir nos actions solidaires ! \nCes actions sont possibles grâce à vos dons de vêtements (propres et en très bon état) les jours de friperie.
URL:https://www.sonara.fr/event/friperie-solidaire-tours-nord-6/
LOCATION:Espace Ensemble\, 148 avenue Maginot\, Tours\, 37100
CATEGORIES:Friperie
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SUMMARY:Joyeux Noël!!
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