BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sonara, le Bien-Être Solidaire © - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.sonara.fr
X-WR-CALDESC:Évènements pour Sonara, le Bien-Être Solidaire ©
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251001T173000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251001T183000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T110127Z
LAST-MODIFIED:20250710T110127Z
UID:1706-1759339800-1759343400@www.sonara.fr
SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-rives-du-cher/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:Gymnastique Posturale
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Gym-Rives-du-Cher.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251001T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251001T200000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T105726Z
LAST-MODIFIED:20250710T110512Z
UID:1699-1759345200-1759348800@www.sonara.fr
SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-nord-2/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Gymnastique Posturale
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Yoga-Tours-Nord.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251002T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251002T110000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250714T084217Z
LAST-MODIFIED:20250714T084235Z
UID:1906-1759397400-1759402800@www.sonara.fr
SUMMARY:Atelier d'écriture - La Liberté (Tours centre)
DESCRIPTION:Prenez la plume et participez à l’un de nos ateliers d’écriture\, un thème chaque mois.\nDes propositions d’exercices pour explorer\, découvrir\, approfondir et partager si le coeur vous en dit. \nSur inscription uniquement\nAteliers à venir : ⁠⁠Jeudi 6 novembre : l’amour\, ⁠⁠Jeudi 4 décembre : la joie\, autres dates en programmation pour 2026
URL:https://www.sonara.fr/event/atelier-decriture-la-libertetours-centre/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Ateliers thématiques
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-11-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251002T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251002T133000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250713T072321Z
LAST-MODIFIED:20250713T132713Z
UID:1863-1759408200-1759411800@www.sonara.fr
SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/sophrologie-tours-3/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Sophrologie
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Sophro-Jeudi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251002T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251002T193000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250714T082030Z
LAST-MODIFIED:20250714T082031Z
UID:1904-1759429800-1759433400@www.sonara.fr
SUMMARY:Yoga (Tours Centre)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-centre-2/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Yoga-Tours-Centre.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251006T130000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251006T134500
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20251012T140437Z
LAST-MODIFIED:20251012T140811Z
UID:2874-1759755600-1759758300@www.sonara.fr
SUMMARY:Micro-sieste (Tours)
DESCRIPTION:Apprenez à faire une pause ressourçante à tous moments de la journée avec la micro-sieste.\nFaites le point sur votre sommeil et prenez soin de vous. \nNous vous proposons de participer à 5 séances\, sur une période de 3 mois. Pour un vrai changement ! Précisez les 5 dates de votre venue\, lors de votre réservation. \nSur réservations uniquement
URL:https://www.sonara.fr/event/micro-sieste-tours-3/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Micro-sieste
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-5.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251006T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251006T190000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250715T155418Z
LAST-MODIFIED:20251020T172916Z
UID:2042-1759773600-1759777200@www.sonara.fr
SUMMARY:Pause Méditation "Le Juste Effort"
DESCRIPTION:Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause\, accessible à tout le monde\, avec ou sans expérience de la méditation. \nVous pouvez venir ponctuellement pour soutenir votre pratique ou pour découvrir.\nTarif : 12 euros (1h) 15 euros (1h15) – Sur réservation 
URL:https://www.sonara.fr/event/pause-meditation-le-juste-effort/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation,Méditation de Pleine Conscience
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2022/05/SITE-AGENDA-550x360-pixels-6.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251006T184500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251006T194500
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250708T153540Z
LAST-MODIFIED:20250708T174109Z
UID:1508-1759776300-1759779900@www.sonara.fr
SUMMARY:Move & Sculpt (Spdc)
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37 \n 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-4/
LOCATION:Salle de danse Curie\, 37 rue Pierre Curie\, St Pierre des Corps\, 37700\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SPDC-Move-Sculpt.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251007T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251007T133000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T101710Z
LAST-MODIFIED:20250710T101710Z
UID:1692-1759840200-1759843800@www.sonara.fr
SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:Méditation Zazen \nLa pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251007T174500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251007T184500
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T095035Z
LAST-MODIFIED:20251024T083828Z
UID:1686-1759859100-1759862700@www.sonara.fr
SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\n\nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/1686/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251007T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251007T190000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250708T174813Z
LAST-MODIFIED:20251024T083946Z
UID:1532-1759860000-1759863600@www.sonara.fr
SUMMARY:Move & Sculpt (La Riche)
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37 \n 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-la-riche/
LOCATION:salle EQUINOXE\, Place du Maréchal Leclerc\, Tours\, 37520\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251007T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251007T230000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250718T140720Z
LAST-MODIFIED:20250718T141808Z
UID:2273-1759863600-1759878000@www.sonara.fr
SUMMARY:Soirée Célibataire - 40-55 ans
DESCRIPTION:Envie de faire de belles rencontres autour d’un bon repas ? \nNos soirées célibataires\, organisées par tranche d’âge\, sont faites pour vous ! \n\nA chaque plat\, tu changes de table pour rencontrer de nouvelles personnes\nAmbiance détendue\, cadre sympa\, échanges naturels\n\nSur inscription – inscris toi vite et viens tenter l’expérience ! \nToutes les dates : 7 octobre 2025 (40-55 ans)\, 14 octobre 2025 (+ 65 ans)\, 4 novembre 2025 (18-25 ans)\, 18 novembre 2025 (femme-femme / homme-homme)\, 2 décembre 2025 (55-65 ans)\, 16 décembre 2025 (40-55 ans)\, 13 janvier 2026 (25-40 ans)\, 27 janvier 2026 (18-25 ans)\, 10 février 2026 (55-65 ans)\, 3 mars 2026 (+65 ans)\, 24 mars 2026 (40-55 ans)\, 7 avril 2026 (25-40 ans)\, 28 avril 2026 (55-65 ans)\, 12 mai 2026 (+65 ans)
URL:https://www.sonara.fr/event/soiree-celibataire-40-55-ans/
LOCATION:Au jardin\, comme à la maison\, 21 Rue de Constantine\, TOurs\, 37000\, France
CATEGORIES:Soirée
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-4-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251008T173000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251008T183000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250711T084353Z
LAST-MODIFIED:20250711T084353Z
UID:1790-1759944600-1759948200@www.sonara.fr
SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-rives-du-cher-3/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:GYM POSTURALE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Gym-Rives-du-Cher.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251008T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251008T200000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T153906Z
LAST-MODIFIED:20250710T153906Z
UID:1769-1759950000-1759953600@www.sonara.fr
SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nCours découverte sur inscription \nLes mercredis 17 et 24 septembre 2025
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-nord-4/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:GYM POSTURALE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-2-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251009T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251009T133000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250717T142017Z
LAST-MODIFIED:20250717T142018Z
UID:2211-1760013000-1760016600@www.sonara.fr
SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/sophrologie-tours-4/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Sophrologie
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Sophro-Jeudi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251009T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251009T193000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250715T165119Z
LAST-MODIFIED:20250715T165120Z
UID:2065-1760034600-1760038200@www.sonara.fr
SUMMARY:Yoga (Tours Centre)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Jeudis 18 et 25 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-centre-5/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Yoga-Tours-Centre.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251013T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251013T110000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250715T190634Z
LAST-MODIFIED:20251012T134708Z
UID:2129-1760349600-1760353200@www.sonara.fr
SUMMARY:Yoga entre femmes (Tours)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non.\nCours entre femmes. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n  \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription dans la limite des places disponibles\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-entre-femmes-tours-5/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-8.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251013T130000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251013T134500
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20251012T140636Z
LAST-MODIFIED:20251012T141534Z
UID:2877-1760360400-1760363100@www.sonara.fr
SUMMARY:Micro-sieste (Tours)
DESCRIPTION:Apprenez à faire une pause ressourçante à tous moments de la journée avec la micro-sieste.\nFaites le point sur votre sommeil et prenez soin de vous. \nNous vous proposons de participer à 5 séances\, sur une période de 3 mois. Pour un vrai changement ! Précisez les 5 dates de votre venue\, lors de votre réservation \nSur réservations uniquement
URL:https://www.sonara.fr/event/micro-sieste-tours-4/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Micro-sieste
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-5.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251013T184500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251013T194500
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250709T140803Z
LAST-MODIFIED:20250709T140803Z
UID:1643-1760381100-1760384700@www.sonara.fr
SUMMARY:Move & Sculpt Spdc
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adresser un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-spdc/
LOCATION:Salle de danse Curie\, 37 rue Pierre Curie\, St Pierre des Corps\, 37700\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SPDC-Move-Sculpt.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251014T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251014T133000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T150005Z
LAST-MODIFIED:20251024T084123Z
UID:1742-1760445000-1760448600@www.sonara.fr
SUMMARY:ZAZEN (Tours)
DESCRIPTION:Méditation Zazen \nLa pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-5/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251014T174500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251014T184500
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T142844Z
LAST-MODIFIED:20250710T142844Z
UID:1719-1760463900-1760467500@www.sonara.fr
SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-nord-5/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Yoga-Tours-Nord.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251014T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251014T190000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250709T084845Z
LAST-MODIFIED:20250709T134105Z
UID:1552-1760464800-1760468400@www.sonara.fr
SUMMARY:Move & Sculpt
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt \nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire.\nAu rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. \nQue vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour toutes questions\, adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-6/
LOCATION:salle EQUINOXE\, Place du Maréchal Leclerc\, Tours\, 37520\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/La-Riche-Move-Sculpt.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251014T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251014T230000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250718T141046Z
LAST-MODIFIED:20250718T141606Z
UID:2277-1760468400-1760482800@www.sonara.fr
SUMMARY:Soirée Célibataire - + 65 ans
DESCRIPTION:Envie de faire de belles rencontres autour d’un bon repas ? \nNos soirées célibataires\, organisées par tranche d’âge\, sont faites pour vous ! \n\nA chaque plat\, tu changes de table pour rencontrer de nouvelles personnes\nAmbiance détendue\, cadre sympa\, échanges naturels\n\nSur inscription – inscris toi vite et viens tenter l’expérience ! \nToutes les dates : 7 octobre 2025 (40-55 ans)\, 14 octobre 2025 (+ 65 ans)\, 4 novembre 2025 (18-25 ans)\, 18 novembre 2025 (femme-femme / homme-homme)\, 2 décembre 2025 (55-65 ans)\, 16 décembre 2025 (40-55 ans)\, 13 janvier 2026 (25-40 ans)\, 27 janvier 2026 (18-25 ans)\, 10 février 2026 (55-65 ans)\, 3 mars 2026 (+65 ans)\, 24 mars 2026 (40-55 ans)\, 7 avril 2026 (25-40 ans)\, 28 avril 2026 (55-65 ans)\, 12 mai 2026 (+65 ans)
URL:https://www.sonara.fr/event/soiree-celibataire-65-ans/
LOCATION:Au jardin\, comme à la maison\, 21 Rue de Constantine\, TOurs\, 37000\, France
CATEGORIES:Soirée
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-4-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251015T173000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251015T183000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250711T085458Z
LAST-MODIFIED:20250711T085458Z
UID:1794-1760549400-1760553000@www.sonara.fr
SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-rives-du-cher-5/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:GYM POSTURALE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Gym-Rives-du-Cher.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251015T190000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251015T200000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250710T154117Z
LAST-MODIFIED:20250710T154117Z
UID:1772-1760554800-1760558400@www.sonara.fr
SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nCours découverte sur inscription \nLes mercredis 17 et 24 septembre 2025
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-nord-5/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:GYM POSTURALE
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-2-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251016T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251016T133000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250717T142321Z
LAST-MODIFIED:20250717T142321Z
UID:2213-1760617800-1760621400@www.sonara.fr
SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/sophrologie-tours-5/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Sophrologie
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Sophro-Jeudi.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251016T183000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251016T193000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250715T165736Z
LAST-MODIFIED:20250715T165736Z
UID:2067-1760639400-1760643000@www.sonara.fr
SUMMARY:Yoga (Tours Centre)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Jeudis 18 et 25 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-centre-6/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/Yoga-Tours-Centre.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251018T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251018T170000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20251024T125043Z
LAST-MODIFIED:20251024T191406Z
UID:3001-1760774400-1760806800@www.sonara.fr
SUMMARY:1er Jour des Vacances d'Automne
DESCRIPTION:
URL:https://www.sonara.fr/event/1er-jour-des-vacances-dautomne/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/10/Vacances-Automne.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251018T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251102T170000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20250708T103034Z
LAST-MODIFIED:20250708T104439Z
UID:1467-1760774400-1762102800@www.sonara.fr
SUMMARY:Vacances d'Automne
DESCRIPTION:
URL:https://www.sonara.fr/event/vacances-dautomnes/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251020T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251020T190000
DTSTAMP:20260410T024909
CREATED:20251020T172538Z
LAST-MODIFIED:20251020T190646Z
UID:2940-1760983200-1760986800@www.sonara.fr
SUMMARY:Pause Méditation « Le Critique Intérieur »
DESCRIPTION:Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause\, accessible à tout le monde\, avec ou sans expérience de la méditation. \nVous pouvez venir ponctuellement pour soutenir votre pratique ou pour découvrir.\nTarif : 12 euros (1h) 15 euros (1h15) – Sur réservation 
URL:https://www.sonara.fr/event/pause-meditation-le-critique-interieur/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/10/SITE-AGENDA-550x360-pixels-6.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR