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SUMMARY:Move & Sculpt
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt \nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire.\nAu rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. \nQue vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour toutes questions\, adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
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SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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SUMMARY:Yoga (Tours Centre)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Jeudis 18 et 25 septembre
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SUMMARY:Les Ateliers Brain Gym
DESCRIPTION:Découvrez une approche Kinesthésique (Brain Gym) qui utilise des mouvements et des activités motrices et artistiques pour développer notre potentiel. Cycle de 3 séances. \nCycle mars-avril 2026 : 26 mars – 2 avril – 9 avril \nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
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SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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SUMMARY:Atelier d'écriture - Le jeu (Tours centre)
DESCRIPTION:Prenez la plume et participez à l’un de nos ateliers d’écriture\, un thème chaque mois.\nDes propositions d’exercices pour explorer\, découvrir\, approfondir et partager si le coeur vous en dit.\nVous pouvez venir à tous les ateliers\, ou ponctuellement. Ateliers en petit groupe bienveillant et convivial ! \nSur inscription uniquement\nAteliers à venir :  \n\n2 février 2026 – thème : La Confiance en Soi\n5 Mars 2026 – thème : La Rencontre\n 2 Avril 2026 – thème : Le Jeu\n7 Mai 2026 – thème : La Surprise\n4 Juin 2026 – thème : Le Partage\n\nAu local SONARA – Tours
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CATEGORIES:Atelier d'écriture,Ateliers thématiques
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/gym-posturale-tours-nord-21/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Gymnastique Posturale
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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SUMMARY:Move & Sculpt
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt \nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire.\nAu rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. \nQue vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour toutes questions\, adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-24/
LOCATION:salle EQUINOXE\, Place du Maréchal Leclerc\, Tours\, 37520\, France
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SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-21/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
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SUMMARY:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde - Cycle de 4 séances
DESCRIPTION:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde – Cours Méditation \n\n4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  – du lun 09 mars  au lun. 30 mars. 2026 \n\n\nPour prendre soin d’un monde à bout de souffle\, nous avons besoin de toutes nos ressources intérieures. Devant la fatigue\, l’anxiété et la perte de sens\, comment s’orienter ? Même au cœur du tumulte\, il est toujours possible de trouver refuge en soi et de développer l’ancrage\, le discernement et la compassion. \nCe que l’on nourrit\, c’est ce qui grandit. \nCe programme en 4 séances propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable. \n\n\n\n\nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
URL:https://www.sonara.fr/event/ressources-interieures-prendre-soin-de-soi-et-du-monde-cycle-de-4-seances-4/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation,Méditation de Pleine Conscience
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SUMMARY:Move & Sculpt Spdc
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adresser un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-spdc-15/
LOCATION:Salle de danse Curie\, 37 rue Pierre Curie\, St Pierre des Corps\, 37700\, France
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SUMMARY:Yoga entre femmes (Tours)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non.\nCours entre femmes. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n  \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription dans la limite des places disponibles\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-entre-femmes-tours-23/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Séance de réflexologie (Tours centre)
DESCRIPTION:Séance de réflexologie au choix plantaire ou faciale \n3 créneaux disponible: \n\n9h\n10h15\n11h30\n\nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
URL:https://www.sonara.fr/event/seance-de-reflexologie-tours-centre-3/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Réflexologie,Rendez-vous individuel
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SUMMARY:Yoga (Tours Centre)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Jeudis 18 et 25 septembre
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Les Ateliers Brain Gym
DESCRIPTION:Découvrez une approche Kinesthésique (Brain Gym) qui utilise des mouvements et des activités motrices et artistiques pour développer notre potentiel. Cycle de 3 séances. \nCycle mars-avril 2026 : 26 mars – 2 avril – 9 avril \nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Atelier Brain Gym
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SUMMARY:Sophrologie - Thème : Se détendre (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Sophrologie
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours Nord)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Gymnastique Posturale
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SUMMARY:Gym Posturale (Tours\, Rives du Cher)
DESCRIPTION:Elle est basée sur des exercices corporels spécifiques\, permettant de stimuler les réactions naturelles du corps. C’est une gymnastique thérapie visant à ré-équilibrer le corps humain. Pendant l’atelier nous apprendrons la respiration thérapeutique visant à étirer la colonne vertébrale et replacer le bassin ainsi que d’autres exercices pour redresser le corps (lombaire\, sciatique\, vertiges\, fatigue\, stress…). \nAvec cette pratique vous apprendrez à mieux connaître votre corps\, à éveiller votre vitalité\, à retrouver le chemin de la souplesse\, de la force et de l’équilibre\, ainsi que la gestion de votre stress. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
CATEGORIES:GYM POSTURALE
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SUMMARY:Move & Sculpt
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt \nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire.\nAu rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. \nQue vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour toutes questions\, adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-sculpt-23/
LOCATION:salle EQUINOXE\, Place du Maréchal Leclerc\, Tours\, 37520\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
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SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-20/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
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SUMMARY:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde - Cycle de 4 séances
DESCRIPTION:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde – Cours Méditation \n\n4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  – du lun. 09 mars  au lun. 30 mars. 2026 \n\n\nPour prendre soin d’un monde à bout de souffle\, nous avons besoin de toutes nos ressources intérieures. Devant la fatigue\, l’anxiété et la perte de sens\, comment s’orienter ? Même au cœur du tumulte\, il est toujours possible de trouver refuge en soi et de développer l’ancrage\, le discernement et la compassion. \nCe que l’on nourrit\, c’est ce qui grandit. \nCe programme en 4 séances propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable. \n\n\n\n\nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
URL:https://www.sonara.fr/event/ressources-interieures-prendre-soin-de-soi-et-du-monde-cycle-de-4-seances-3/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation,Méditation de Pleine Conscience
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SUMMARY:Move & Scult Spdc
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adresser un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
URL:https://www.sonara.fr/event/move-scult-spdc-2/
LOCATION:Salle de danse Curie\, 37 rue Pierre Curie\, St Pierre des Corps\, 37700\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
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SUMMARY:Yoga entre femmes (Tours)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non.\nCours entre femmes. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n  \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription dans la limite des places disponibles\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-entre-femmes-tours-22/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Yoga (Tours Centre)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Jeudis 18 et 25 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-centre-22/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Les Ateliers Brain Gym
DESCRIPTION:Découvrez une approche Kinesthésique (Brain Gym) qui utilise des mouvements et des activités motrices et artistiques pour développer notre potentiel. Cycle de 3 séances. \nCycle mars 2026 : 5 mars – 12 mars – 19 mars \nCycle mars-avril 2026 : 26 mars – 2 avril – 9 avril \nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
URL:https://www.sonara.fr/event/les-ateliers-brain-gym-3/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Atelier Brain Gym
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