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SUMMARY:Atelier Sommeil
DESCRIPTION:Apprenez à faire une pause ressourçante à tous moments de la journée avec cet atelier sommeil et relaxation.\nFaites le point sur votre sommeil et prenez soin de vous. \nCycle de 4 séances : Vendredi 25 septembre \, Vendredi 2 octobre \, Vendredi 9 octobre  et Vendredi 16 octobre \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nSur réservations uniquement \nGratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com)
URL:https://www.sonara.fr/event/atelier-sommeil-2/
LOCATION:Salle 22 Evs\, Jardin Bouzignac – Rives du Cher\, Tours\, France
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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nGratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com) \nNouvelle salle de pratique : Salle Dhago 2 bis Rue Parmentier Tours Centre
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DESCRIPTION:Apprenez à faire une pause ressourçante à tous moments de la journée avec cet atelier sommeil et relaxation.\nFaites le point sur votre sommeil et prenez soin de vous. \nCycle de 4 séances : Vendredi 25 septembre \, Vendredi 2 octobre \, Vendredi 9 octobre  et Vendredi 16 octobre \n Rejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Quelques places disponibles pour un public engagé ainsi qu’une tarification solidaire. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nSur réservations uniquement \nGratuit pour les +60 ans isolé.es dans la limite des places disponibles  (Renseignements : sonara.asso@gmail.com)
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