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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-17/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
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SUMMARY:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde - Cycle de 4 séances
DESCRIPTION:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde – Cours Méditation \n\n4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  – du lun 09 mars  au lun. 30 mars. 2026 \n\n\nPour prendre soin d’un monde à bout de souffle\, nous avons besoin de toutes nos ressources intérieures. Devant la fatigue\, l’anxiété et la perte de sens\, comment s’orienter ? Même au cœur du tumulte\, il est toujours possible de trouver refuge en soi et de développer l’ancrage\, le discernement et la compassion. \nCe que l’on nourrit\, c’est ce qui grandit. \nCe programme en 4 séances propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable. \n\n\n\n\nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
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DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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DESCRIPTION:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde – Cours Méditation \n\n4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  – du lun 09 mars  au lun. 30 mars. 2026 \n\n\nPour prendre soin d’un monde à bout de souffle\, nous avons besoin de toutes nos ressources intérieures. Devant la fatigue\, l’anxiété et la perte de sens\, comment s’orienter ? Même au cœur du tumulte\, il est toujours possible de trouver refuge en soi et de développer l’ancrage\, le discernement et la compassion. \nCe que l’on nourrit\, c’est ce qui grandit. \nCe programme en 4 séances propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable. \n\n\n\n\nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
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SUMMARY:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde - Cycle de 4 séances
DESCRIPTION:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde – Cours Méditation \n\n4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  – du lun. 09 mars  au lun. 30 mars. 2026 \n\n\nPour prendre soin d’un monde à bout de souffle\, nous avons besoin de toutes nos ressources intérieures. Devant la fatigue\, l’anxiété et la perte de sens\, comment s’orienter ? Même au cœur du tumulte\, il est toujours possible de trouver refuge en soi et de développer l’ancrage\, le discernement et la compassion. \nCe que l’on nourrit\, c’est ce qui grandit. \nCe programme en 4 séances propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable. \n\n\n\n\nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
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DESCRIPTION:Ressources intérieures : prendre soin de soi et du monde – Cours Méditation \n\n4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  – du lun 09 mars  au lun. 30 mars. 2026 \n\n\nPour prendre soin d’un monde à bout de souffle\, nous avons besoin de toutes nos ressources intérieures. Devant la fatigue\, l’anxiété et la perte de sens\, comment s’orienter ? Même au cœur du tumulte\, il est toujours possible de trouver refuge en soi et de développer l’ancrage\, le discernement et la compassion. \nCe que l’on nourrit\, c’est ce qui grandit. \nCe programme en 4 séances propose des clefs pour développer ses ressources intérieures et vivre avec plus de stabilité dans un monde instable. \n\n\n\n\nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
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