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SUMMARY:Atelier Découverte Méditation de Pleine Conscience
DESCRIPTION:L’atelier découverte est spécialement conçu pour ceux qui souhaitent s’initier à la pratique de la pleine conscience. \nVous pouvez venir ponctuellement pour soutenir votre pratique ou pour découvrir.\nTarif : 11 euros (1h)  – Sur réservation 
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Pause Méditation " Pleine conscience dans les relations "
DESCRIPTION:Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause\, accessible à tout le monde\, avec ou sans expérience de la méditation. \nVous pouvez venir ponctuellement pour soutenir votre pratique ou pour découvrir.\nTarif : 12 euros (1h) 15 euros (1h15) – Sur réservation   \nCarte x05 Pauses Méditation : Tarif 60 euros\, valable 1 an à compter de la date d’achat\, pour les pauses méditation d’1h et d’1h15 sans distinction. Achat de votre carte en ligne.
URL:https://www.sonara.fr/event/pause-meditation-pleine-conscience-dans-les-relations-2/
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DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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SUMMARY:Ouvrir son coeur - Cycle de 4 séances
DESCRIPTION:Ouvrir son coeur – Cours Méditation 4 séances \n\n4 séances de 2h les lundis soirs de 19h15 à 21h15  – du 19 janvier  au lun. 09 févr. 2026 \n\nEn plus d’entraîner l’esprit\, la pratique de la méditation nous permet de libérer notre cœur. C’est à dire nous laisser toucher par le plaisir et la douleur\, la beauté et la bonté\, l’expérience de la vie telle qu’elle se produit à chaque instant. Cet entraînement nous permet de développer notre empathie\, notre écoute et notre capacité à répondre avec sagesse et bienveillance aux situations et aux personnes.\nDans ce cours\, nous explorerons par des enseignements et des pratiques les 4 qualités du cœur : la bienveillance en chacun de nous\, la compassion\, la joie et l’accueil spacieux de tout ce qui vient nous toucher.
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Pause Méditation "Méditation et poésie"
DESCRIPTION:Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause\, accessible à tout le monde\, avec ou sans expérience de la méditation. \nVous pouvez venir ponctuellement pour soutenir votre pratique ou pour découvrir.\nTarif : 12 euros (1h) 15 euros (1h15) – Sur réservation   \nCarte x05 Pauses Méditation : Tarif 60 euros\, valable 1 an à compter de la date d’achat\, pour les pauses méditation d’1h et d’1h15 sans distinction. Achat de votre carte en ligne.
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DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
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