BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Sonara, le Bien-Être Solidaire © - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Sonara, le Bien-Être Solidaire ©
X-ORIGINAL-URL:https://www.sonara.fr
X-WR-CALDESC:Évènements pour Sonara, le Bien-Être Solidaire ©
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251201T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251201T190000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20251020T191020Z
LAST-MODIFIED:20251020T192111Z
UID:2969-1764612000-1764615600@www.sonara.fr
SUMMARY:Pause Méditation " Espace Intérieur "
DESCRIPTION:Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause\, accessible à tout le monde\, avec ou sans expérience de la méditation. \nVous pouvez venir ponctuellement pour soutenir votre pratique ou pour découvrir.\nTarif : 12 euros (1h) 15 euros (1h15) – Sur réservation   \nCarte x05 Pauses Méditation : Tarif 60 euros\, valable 1 an à compter de la date d’achat\, pour les pauses méditation d’1h et d’1h15 sans distinction. Achat de votre carte en ligne.
URL:https://www.sonara.fr/event/pause-meditation-espace-interieur/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation,Méditation de Pleine Conscience
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/10/SITE-AGENDA-550x360-pixels-6.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251201T193000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251201T213000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20250715T161805Z
LAST-MODIFIED:20251025T152920Z
UID:2050-1764617400-1764624600@www.sonara.fr
SUMMARY:Ouvrir son cœur - EN LIGNE - 4 séances
DESCRIPTION:Cours Méditation de Pleine Conscience – Cycle de 4 séances de 2h les lundis soirs de 19h30 à 21h30  En plus d’entraîner l’esprit\, la pratique de la méditation nous permet de libérer notre cœur.\n\nDans ce cours\, vous explorerez par des enseignements et des pratiques les 4 qualités du cœur :\n\n\nSéance 1 – Un cœur tendre – Lundi 24 novembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 2 – Un cœur compatissant – Lundi 01 décembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 3 – Un cœur joyeux – Lundi 08 décembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 4 – Un cœur vaste – Lundi 15 décembre 2025 (19h30-21h30)\n\nSur inscription uniquement. Cycle de 4 séances en ligne.
URL:https://www.sonara.fr/event/ouvrir-son-coeur-en-ligne-4-seances-2/
LOCATION:En ligne
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-12.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251202T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251202T133000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20250710T152551Z
LAST-MODIFIED:20250710T152551Z
UID:1756-1764678600-1764682200@www.sonara.fr
SUMMARY:ZAZEN (Tours)
DESCRIPTION:Méditation Zazen \nLa pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-10/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251208T193000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251208T213000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20250715T162029Z
LAST-MODIFIED:20250715T162029Z
UID:2052-1765222200-1765229400@www.sonara.fr
SUMMARY:Ouvrir son cœur - EN LIGNE - 4 séances
DESCRIPTION:Cours Méditation de Pleine Conscience – Cycle de 4 séances de 2h les lundis soirs de 19h30 à 21h30  En plus d’entraîner l’esprit\, la pratique de la méditation nous permet de libérer notre cœur.\n\nDans ce cours\, vous explorerez par des enseignements et des pratiques les 4 qualités du cœur :\n\n\nSéance 1 – Un cœur tendre – Lundi 24 novembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 2 – Un cœur compatissant – Lundi 01 décembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 3 – Un cœur joyeux – Lundi 08 décembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 4 – Un cœur vaste – Lundi 15 décembre 2025 (19h30-21h30)\n\nSur inscription uniquement. Cycle de 4 séances en ligne.
URL:https://www.sonara.fr/event/ouvrir-son-coeur-en-ligne-4-seances-3/
LOCATION:En ligne
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-12.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251209T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251209T133000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20250710T152726Z
LAST-MODIFIED:20250710T152726Z
UID:1760-1765283400-1765287000@www.sonara.fr
SUMMARY:ZAZEN (Tours)
DESCRIPTION:Méditation Zazen \nLa pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-11/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-4.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251215T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251215T190000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20250715T163056Z
LAST-MODIFIED:20251020T191443Z
UID:2057-1765821600-1765825200@www.sonara.fr
SUMMARY:Pause Méditation " Tendresse et douceur "
DESCRIPTION:Un atelier de pratique pour s’offrir une vraie pause\, accessible à tout le monde\, avec ou sans expérience de la méditation. \nVous pouvez venir ponctuellement pour soutenir votre pratique ou pour découvrir.\nTarif : 12 euros (1h) 15 euros (1h15) – Sur réservation   \nCarte x05 Pauses Méditation : Tarif 60 euros\, valable 1 an à compter de la date d’achat\, pour les pauses méditation d’1h et d’1h15 sans distinction. Achat de votre carte en ligne.
URL:https://www.sonara.fr/event/pause-meditation-pleine-conscience-dans-les-relations/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation,Méditation de Pleine Conscience
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2022/05/SITE-AGENDA-550x360-pixels-6.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251215T193000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251215T213000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20250715T162246Z
LAST-MODIFIED:20250715T162247Z
UID:2055-1765827000-1765834200@www.sonara.fr
SUMMARY:Ouvrir son cœur - EN LIGNE - 4 séances
DESCRIPTION:Cours Méditation de Pleine Conscience – Cycle de 4 séances de 2h les lundis soirs de 19h30 à 21h30  En plus d’entraîner l’esprit\, la pratique de la méditation nous permet de libérer notre cœur.\n\nDans ce cours\, vous explorerez par des enseignements et des pratiques les 4 qualités du cœur :\n\n\nSéance 1 – Un cœur tendre – Lundi 24 novembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 2 – Un cœur compatissant – Lundi 01 décembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 3 – Un cœur joyeux – Lundi 08 décembre 2025 (19h30-21h30)\nSession 4 – Un cœur vaste – Lundi 15 décembre 2025 (19h30-21h30)\n\nSur inscription uniquement. Cycle de 4 séances en ligne.
URL:https://www.sonara.fr/event/ouvrir-son-coeur-en-ligne-4-seances-4/
LOCATION:En ligne
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-12.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20251216T123000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251216T133000
DTSTAMP:20260408T041254
CREATED:20250710T152852Z
LAST-MODIFIED:20250710T152943Z
UID:1764-1765888200-1765891800@www.sonara.fr
SUMMARY:ZAZEN (Tours)
DESCRIPTION:Méditation Zazen \nLa pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazn-tours/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.sonara.fr/wp-content/uploads/2025/07/SITE-AGENDA-550x360-pixels-4.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR