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SUMMARY:Rendez-vous Individuels +60ans
DESCRIPTION:Rendez-vous individuels accessibles aux personnes de + 60ans \n\nCoiffure femme (Asso partenaire : Ensemble – 148 avenue Maginot – Tours Nord)\nRéflexologie plantaire ( Asso partenaire : Ensemble – 148 avenue Maginot – Tours Nord )\n\nContact par mail  uniquement renseigner nom prénom et rendez-vous souhaité :   sonara.asso@gmail.com  \n*Actions gratuites sous conditions \n 
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LOCATION:Local Ensemble\, 148 avenue Maginot\, Tours\, 37100
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SUMMARY:Rendez-vous Individuels +60ans
DESCRIPTION:Rendez-vous individuels accessibles aux personnes de + 60ans \n\nEsthétique – soin visage\n\nContact par mail  uniquement renseigner nom prénom et rendez-vous souhaité :   sonara.asso@gmail.com  \n*Actions gratuites sous conditions
URL:https://www.sonara.fr/event/rendez-vous-individuels-60ans/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Bien-vieillir
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SUMMARY:Yoga entre femmes (Tours)
DESCRIPTION:Accessible +60 ans Gratuit sous condition (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nHatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non.\nCours entre femmes. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n  \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription dans la limite des places disponibles\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Atelier Sommeil et Relaxation
DESCRIPTION:Accessible +60 ans Gratuit sous condition (Premier contact par mail : sonara.asso@gmail.com) \nApprenez à faire une pause ressourçante à tous moments de la journée avec cet atelier sommeil et relaxation.\nFaites le point sur votre sommeil et prenez soin de vous. \nChez notre partenaire – Association Ensemble – 148 avenue Maginot – Tours Nord \nSur réservations uniquement
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LOCATION:Local Ensemble\, 148 avenue Maginot\, Tours\, 37100
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SUMMARY:Programme MBSR – La Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience
DESCRIPTION:Depuis 1979\, le programme MBSR est étudié scientifiquement pour ses bienfaits sur le corps et l’esprit. 28 heures pour intégrer la Pleine Conscience dans sa vie\, apprendre à méditer\, apprendre à répondre au lieu de réagir au stress\, apprendre à mieux vivre les émotions\, à écouter son corps… \nCycle MBSR du 11 mai au 29 juin 2026 – les lundis soirs à Tours Centre \nDates des 8 séances  – 19h15 à 21h45 * \n\nlundi 11 mai\nlundi 18 mai\nlundi 25 mai\nlundi 01 juin\nlundi 08 juin\nJournée-retraite en silence le dimanche 14 juin 2026 de 09h30 à 16h30\nlundi 15 juin\nlundi 22 juin\nlundi 29 juin\n\n* Les séances durent 2h30 sauf la séance 1 et séance 8 qui durent 3h00.
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LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
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SUMMARY:Move & Sculpt Spdc
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adresser un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
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LOCATION:Salle de danse Curie\, 37 rue Pierre Curie\, St Pierre des Corps\, 37700\, France
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