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SUMMARY:Atelier d'écriture - La rencontre (Tours centre)
DESCRIPTION:Prenez la plume et participez à l’un de nos ateliers d’écriture\, un thème chaque mois.\nDes propositions d’exercices pour explorer\, découvrir\, approfondir et partager si le coeur vous en dit.\nVous pouvez venir à tous les ateliers\, ou ponctuellement. Ateliers en petit groupe bienveillant et convivial ! \nSur inscription uniquement\nAteliers à venir :  \n\n2 février 2026 – thème : La Confiance en Soi\n5 Mars 2026 – thème : La Rencontre\n 2 Avril 2026 – thème : Le Jeu\n7 Mai 2026 – thème : La Surprise\n4 Juin 2026 – thème : Le Partage\n\nAu local SONARA – Tours
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SUMMARY:Sophrologie (Tours)
DESCRIPTION:Séances de sophrologie\, relaxation en groupe sur chaises ou tapis \nLa sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi\, cette discipline permet à chacun de se renforcer\, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.\nPour tous renseignements\, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37
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SUMMARY:Massage Abhyanga selon l'Ayurvéda
DESCRIPTION:Massage corps à l’huile\, selon l’ayurveda\, tradition indienne.\nL’Abhyanga est un massage ayurvédique traditionnel utilisant des huiles spécifiques pour relaxer et détendre le corps\, en suivant le sens de la circulation sanguine. Il apaise les tensions\, lubrifie les articulations et renforce le système immunitaire. \nOu\nRéflexologie plantaire indienne et Kansu Vataki (Bol kansu).\nAncienne pratique de massage originaire de l’Inde\, le bol kansu est un petit bol en métal composé principalement de cuivre\, de zinc et d’étain. Il est utilisé pour masser les pieds dans le but de rééquilibrer les doshas (Vata\, Pitta\, Kapha) et d’apporter une sensation de détente et de bien-être. Il est particulièrement adapté pour apaiser les émotions fortes. \n2 créneaux disponibles : 14h ou 15h15\nAutres créneaux disponibles chaque mois. \nPratiques spécifiques telles que Shirodhara ou Udvartanam ponctuellement proposées.
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SUMMARY:Les Ateliers Brain Gym
DESCRIPTION:Découvrez une approche Kinesthésique (Brain Gym) qui utilise des mouvements et des activités motrices et artistiques pour développer notre potentiel. Cycle de 3 séances. \nCycle mars 2026 : 5 mars – 12 mars – 19 mars \nCycle mars-avril 2026 : 26 mars – 2 avril – 9 avril \nRejoignez la Programmation Solidaire et Inclusive de Sonara. Des rdv\, des cours\, des ateliers et des événements pour renforcer la cohésion sociale et prendre soin des plus vulnérables. Vous partagerez les cours avec nos bénéficiaires\, dans le strict respect de l’inclusion sociale\, cœur du projet Le Bien-Être Solidaire ©. \nEn complément de nos accompagnements Socio-Bien-Être ©\, nous avons mis en place une tarification Solidaire pour les petits budgets (sur justificatifs).\nRenseignements >>> sonara.asso@gmail.com \nSonara\, Vos Valeurs en Actions
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SUMMARY:Yoga (Tours Centre)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Jeudis 18 et 25 septembre
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