Atelier d'écriture - L'Amour (Tours centre)
2026-02-05 09:30 - 11:00 (Europe/Paris) | Espace SONARA, 2 rue du commerce, Tours, 37000, France
Prenez la plume et participez à l’un de nos ateliers d’écriture, un thème chaque mois.
Des propositions d’exercices pour explorer, découvrir, approfondir et partager si le coeur vous en dit.
Vous pouvez venir à tous les ateliers, ou ponctuellement. Ateliers en petit groupe bienveillant et convivial !
Sur inscription uniquement
Ateliers à venir :

2 février 2026 – thème : La Confiance en Soi
5 Mars 2026 – thème : La Rencontre
2 Avril 2026 – thème : Le Jeu
7 Mai 2026 – thème : La Surprise
4 Juin 2026 – thème : Le Partage

Au local SONARA – Tours

Sophrologie (Tours)
2026-02-05 12:30 - 13:30
Séances de sophrologie, relaxation en groupe sur chaises ou tapis
La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et de visualisation ». Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Vous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année sur inscription.
Pour tous renseignements, merci d’adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37

Massage Abhyanga selon l'Ayurvéda
2026-02-05 14:00 - 16:30
Massage corps à l’huile, selon l’ayurveda, tradition indienne.
L’Abhyanga est un massage ayurvédique traditionnel utilisant des huiles spécifiques pour relaxer et détendre le corps, en suivant le sens de la circulation sanguine. Il apaise les tensions, lubrifie les articulations et renforce le système immunitaire.
Ou
Réflexologie plantaire indienne et Kansu Vataki (Bol kansu).
Ancienne pratique de massage originaire de l’Inde, le bol kansu est un petit bol en métal composé principalement de cuivre, de zinc et d’étain. Il est utilisé pour masser les pieds dans le but de rééquilibrer les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et d’apporter une sensation de détente et de bien-être. Il est particulièrement adapté pour apaiser les émotions fortes.
2 créneaux disponibles : 14h ou 15h15
Autres créneaux disponibles chaque mois.
Pratiques spécifiques telles que Shirodhara ou Udvartanam ponctuellement proposées.

Yoga (Tours Centre)
2026-02-05 18:30 - 19:30
Hatha YOGA traditionnel, pratique ouverte à tous, débutants ou non.
Pratique composée d’un enchaînement de postures, ou asanas, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable, c’est-à-dire pour que chacun trouve, en toute sécurité, SA posture, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien.

Cours découverte sur inscription
Les Jeudis 18 et 25 septembre
