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SUMMARY:Zazen (Tours)
DESCRIPTION:La pratique du zazen permet d’apaiser\, de clarifier l’esprit et de créer une véritable stabilité de l’être. Pendant zazen\, la respiration est essentielle. Elle est tranquille\, lente et puissante. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration est plus courte. Le corps devient plus fort\, le cerveau plus clair\, l’oxygénation du sang se renouvelle. Seul demeure l’instant présent. L’expiration lente et profonde apaise les complications du mental et laisse l’esprit clair et sans nuage. Une pratique régulière est recommandée et un apprentissage guidé. \nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/zazen-tours-4/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Méditation
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SUMMARY:Massage Abhyanga selon l'Ayurvéda
DESCRIPTION:Massage corps à l’huile\, selon l’ayurveda\, tradition indienne.\nL’Abhyanga est un massage ayurvédique traditionnel utilisant des huiles spécifiques pour relaxer et détendre le corps\, en suivant le sens de la circulation sanguine. Il apaise les tensions\, lubrifie les articulations et renforce le système immunitaire.\n\nOu\nRéflexologie plantaire indienne et Kansu Vataki (Bol kansu).\nAncienne pratique de massage originaire de l’Inde\, le bol kansu est un petit bol en métal composé principalement de cuivre\, de zinc et d’étain. Il est utilisé pour masser les pieds dans le but de rééquilibrer les doshas (Vata\, Pitta\, Kapha) et d’apporter une sensation de détente et de bien-être. Il est particulièrement adapté pour apaiser les émotions fortes. \n2 créneaux disponibles : 14h ou 15h15\nAutres créneaux disponibles chaque mois. \nPratiques spécifiques telles que Shirodhara ou Udvartanam ponctuellement proposées.
URL:https://www.sonara.fr/event/massage-abhyanga-selon-layurveda/
LOCATION:Espace SONARA\, 2 rue du commerce\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:MASSAGE AYURVEDA,Rendez-vous individuel
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SUMMARY:Yoga (Tours Nord)
DESCRIPTION:Hatha YOGA traditionnel\, pratique ouverte à tous\, débutants ou non. \nPratique composée d’un enchaînement de postures\, ou asanas\, s’effectuant en synchronisant sa respiration. Chaque séance est l’opportunité de se(re)trouver et d’explorer ou de découvrir sa pratique\, pour aider chacun à faire le lien entre sa pratique et son quotidien\, au-delà du tapis. Pratique fondée notamment sur le premier pilier du yoga qui veut que chaque posture soit stable et confortable\, c’est-à-dire pour que chacun trouve\, en toute sécurité\, SA posture\, sa pratique. Yoga en sanskrit veut dire « connexion ». Pratique humaine et chaleureuse qui encourage la connexion corps et esprit\, mais surtout une connexion à soi-même pour évoluer avec plus de sérénité dans son quotidien. \n\nCours découverte sur inscription \nLes Mardis 16\, 23 et 30 septembre
URL:https://www.sonara.fr/event/yoga-tours-nord-4/
LOCATION:GRANGE du COLOMBIER\, 150 rue du Colombier\, Tours\, 37000\, France
CATEGORIES:Yoga
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SUMMARY:Move & Sculpt
DESCRIPTION:Nous avons imaginé une nouvelle discipline\, le Move & Sculpt\nUne activité dynamique et ludique qui combine les mouvements rythmés de la danse avec des exercices de renforcement musculaire. Au rythme de musiques entraînantes\, travaillez l’ensemble de votre corps\, améliorez votre tonus musculaire et votre endurance tout en vous amusant. Que vous soyez débutant ou confirmé\, cette activité est parfaite pour brûler des calories\, sculpter votre silhouette et vous sentir en pleine forme. Venez bouger\, tonifier et vous éclater avec nous ! \nVous pouvez rejoindre cette activité en cours d’année. Adressez un message via whats’app au 06 98 15 37 37 
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LOCATION:salle EQUINOXE\, Place du Maréchal Leclerc\, Tours\, 37520\, France
CATEGORIES:Move & Sculpt
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